Условия влажности и температуры в сауне и бане – что необходимо учитывать

Условия влажности и температуры в сауне и бане – что необходимо учитывать

Для уверенности в максимальной пользе русской бани, хаммама либо сауны, важно понимать оптимальный температурный режим, кому нежелательно посещение определенных видов парных. Также обязательно нужно учитывать тонкости и рекомендации по нахождению в конкретной парной, если планируется для досуга бани в центре Киева. Информация на BANI.UA позволит подобрать комфортный режим для своего организма и поставленных задач. Какой вариант может оказаться комфортнее с учетом ваших задач и общего состояния здоровья?

Температура бани либо сауны

В бане значительно выше общая влажность. Поэтому должна поддерживаться более низкая температура. В парилке нормальной считается влажность на уровне порядка 75-90% – в таком случае воздух остается довольно жарким. Температура здесь редко составляет более 60-70С.

Столь высокая для организма влажность обеспечивается за счет регулярного поливания горячих камней. При этом температура регулируется гораздо проще – достаточно периодически открывать и закрывать двери.

Организм действительно сложно переносит подобную высокую влажность. Но всё же удается обеспечить более основательное прогревание организма. При этом аромамасла и отвары при попадании на камни приводят к обогащению воздуха эфирами.

Подробнее об условиях в сауне

Сауна всегда основывалась на использовании сухого воздуха. Следовательно, отличается низким уровнем влажности с повышенной температурой окружающего воздуха. Поэтому в экстремальных случаях допускается прогрев в сауне вплоть до 130 градусов, хотя со столь резкими температурами готовы справиться только опытные посетители парной.

Среднее же значение в таком случае находится в пределах 70-110 градусов. При этом золотая середина составляет 90 градусов. В подобных условиях общая влажность в помещении обычно не превышает 10-15%. В таких условиях температуру легко переносят досуг даже дети либо пожилые люди.

Но организм каждого человека индивидуален – если начинаете ощущать повышенный жар, лучше опуститься на нижний полок. Временно приоткрываем дверь, выпуская горячий воздух.

Турецкий хаммам

Что-то среднее между прежними двумя вариантами. Но ближе именно к парной. В среднем здесь температура составляет немногим больше 50 градусов цельсия. Влажность же наблюдается на уровне почти 100%. Отличный вариант для универсального отдыха без классических ограничений подобно сауне либо бане.